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 Ejercicios para adelgazar

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Ivys
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Pais : NY

MensajeTema: Ejercicios para adelgazar   Miér 29 Feb 2012, 12:21 am

Si tenemos sobrepeso estamos poniendo en riesgo nuestra salud en muchos aspectos, por lo que es muy importante que no solo llevemos una buena nutrición, sino también realizar ejercicios para adelgazar y así lograr mantenernos en nuestro peso ideal.

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Dentro de los ejercicios para adelgazar y perder peso más populares nos encontramos con la bicicleta y la carrera, dado que podemos practicar estos deportes al aire libre como bajo techo, además de que son muy sencillos y efectivos a la hora de quemar grasas.



Pero cabe destacar que si bien trotar o correr son ejercicios que queman muchas calorías, no son recomendados para las personas con sobrepeso, dado que son ejercicios de alto impacto, y por más que se utilice calzado adecuado, las articulaciones sufren mucho y hasta pueden devenir en lesiones.

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La bicicleta en cambio, es una mejor introducción al ejercicio aeróbico para perder peso, dado que el movimiento es fluido y sin impacto.

Las bicicletas fijas modernas inclusive permiten programarse para una mayor quema calórica trabajando entretenimiento de intervalos y cambiando los pesos durante el ejercicio por ejemplo, logrando muy buenos resultados.
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